EMDR היא שיטה פסיכותרפית יעילה שנועדה לסייע בעיבוד חוויות טראומטיות או זיכרונות מכאיבים שממשיכים להשפיע על חיי היום־יום. הטיפול פותח בשנות ה־80 על ידי הפסיכולוגית פרנסין שפירו, ומאז נחקר רבות ברחבי העולם והוכח כאחת השיטות המובילות לטיפול בפוסט־טראומה (PTSD) ובקשיים רגשיים נוספים.

מהות השיטה

בבסיס ה־EMDR עומדת ההבנה שחוויות קשות עלולות "להיתקע" במערכת הזיכרון, כך שהן נשמרות בצורה לא מעובדת – עם אותם רגשות עזים, מחשבות גולמיות ותחושות גופניות שהיו בזמן האירוע. מצב זה יכול לגרום לסיוטים, פלאשבקים, חרדה, מתח, או הימנעות ממצבים מסוימים.

הטיפול מסייע למוח לעבד מחדש את הזיכרון הטראומטי כך שיהפוך לחלק מסיפור החיים – אך לא ישלוט בהווה.

איך זה עובד בפועל?

במפגשי EMDR המטפל מזמין את המטופל להיזכר בחוויה מטרידה, תוך כדי ביצוע גירוי דו־צדדי (לרוב תנועות עיניים ימינה ושמאלה, ולעיתים גם צלילים או הקשות עדינות בידיים).

הגירוי הזה מסייע למערכת העצבים לעבד את החוויה, כך שהמטופל יכול להיזכר בה מבלי להרגיש מוצף. הזיכרון נשאר, אך הרגש הקשה שמחובר אליו נחלש בהדרגה.

למי הטיפול מתאים?

הטיפול נמצא יעיל במיוחד עבור אנשים שחוו:

טראומה חד־פעמית (כגון תאונת דרכים, תקיפה, אובדן).
טראומות חוזרות או מתמשכות (כגון התעללות, חוויות ילדות קשות).
פוסט־טראומה (PTSD).

בנוסף, EMDR יכול לסייע גם במצבים של חרדה, דיכאון, פחדים, תחושת חוסר ערך עצמי, קשיי ויסות רגשי ועוד.

יתרונות הטיפול:

טיפול קצר־מועד ביחס לשיטות אחרות.
אינו מצריך שיתוף מפורט של כל פרטי החוויה – מתאים גם למי שמתקשה לדבר על מה שעבר.
מבוסס מחקרית ומוכר על ידי ארגוני בריאות מובילים בעולם, כולל ארגון הבריאות העולמי (WHO).

לסיכום

טיפול EMDR מאפשר לאנשים רבים להשתחרר מהשפעתן של חוויות עבר כואבות ולחיות בהווה בצורה חופשית, רגועה ומאוזנת יותר.

אם אתם מרגישים שמשהו מן העבר ממשיך לנהל אתכם, ייתכן ש־EMDR הוא הדרך עבורכם לעיבוד ושחרור

אם אתם מרגישים שחוויות מהעבר ממשיכות להשפיע על ההווה שלכם, EMDR יכול לסייע לכם להשתחרר מהעומס הרגשי ולחזור לתחושת רוגע ושליטה. אתם מוזמנים ליצור קשר עם המטפלים המופיעים באינדקס ולקבוע פגישה כדי לבדוק האם השיטה מתאימה לכם.