השנים האחרונות הביאו איתן את הקורונה ואחריה המלחמה. ולא פלא שאנו עדים לעליה ברורה ומדאיגה בשיעורי ההתמכרויות השונות. מחקרים שונים כבר בדקו ומצאו עליה גדולה בהתמכרות למסכים, לסמים וגם לעוד התמכרויות כמו אלכוהול והימורים. במחקרים שונים שנערכו נמצאה עליה בעיקר בשיעורי ההתמכרות למסכים אך גם לסמים/ אלכוהול והימורים.

התמכרות היא הפרעה התנהגותית שהופכת לחלק מהחיים, חלק מסדר היום והיא מאופיינת בהתנהגות כפייתית והרסנית. בקורונה, בני נוער מצאו את עצמם בתקופה קריטית של ההתפתחות ובניית האישיות כשהם מנותקים מחברת בני גילם. החיבור החברתי לקבוצת השווים נחשב למשאב קריטי בהתפתחות הזהות ועיצוב האישיות בגיל ההתבגרות. הלמידה מול המסך יצרה חיץ וניתוק. המתבגר בחברת עצמו חשוף יותר לקשיים רגשיים. יש הפחתה בפעולות מפיגות מתח, בילוי בצוותא שמשחרר ומעניק הנאה, תחושת ערך ושייכות. התוצאה: עליה במספר הדיווחים העצמיים על התמכרות למסכים. כיום ניתן גם להמר דרך הרשת בקלות וללא השקעה כספית. הריגוש והפנטזיה על זכיה אפשרית הכרוכים בהימור ממכרים ביותר ומפיגים לרגע רגשות כמו פחד או בדידות.

מלחמת חרבות ברזל תרמה אף היא לעלייה בהפרעות חרדה, התמודדות עם אובדנים ומצוקה נפשית. כל אלה מגבירים צורך בהתנהגות שמאפשרת בריחה מהמציאות הקשה דרך ריגוש והסחת תשומת הלב לעבר הפנטזיה.

מהם הסימנים להתמכרות? איך תדע שאתה מכור?

1. התעסקות ועיסוק רב במושא ההתמכרות: את/ה עסוק/ה במחשבה על הסם / הבילוי מול מסך/ השתיה וכו'. חלק ניכר מיומך עובר במחשבות על הרגע בו תוכל לשקוע בריטואל הקבוע.

2. הנאה מהמחשבה והציפיה: קיימת הנאה מעצם המחשבה והכמיהה לטקס הכרוך בהתנהגות ההתמכרותית. לעיתים הנאה זו גוברת על ההנאה שבריטואל עצמו.

3. חברים או משפחה מעירים לך על ההתנהגות אך הדבר אינו משפיע באופן מעשי או מקדם שינוי.

4. קיים רצון להפסיק אך לצידו קושי רב להימנע מההתנהגות המתמכרת (עישון, ישיבה ממושכת מול המסך וכד') לעניין זה מתלווה לעיתים גם תחושה מרה של כישלון וחוסר אונים אותם לא תמיד יש עם מי לחלוק

5. ההתנהגות ההתמכרותית גורמת לשכחה של התחייבויות או דחיית מטלות, ויתור על אכילה או צרכים בסיסיים אחרים, ויתור על בילויים חברתיים.

6. הכחשה: את/ה מכחיש/ה את קיומה של הבעיה בפני אחרים. לעיתים קיים ניסיון למזער את חומרת הבעיה או להסביר את ההיגיון בהתנהגות המתמכרת

7. תחושה של שעמום וחוסר שייכות במצבים חברתיים / בינאישיים/ אישיים בהם בעבר היתה תחושה של הנאה, שייכות או משמעות

8. הסלמה/ סבילות: ההתרגלות למינון מסוים מייצרת סבילות, כלומר צורך בהגברת תכיפות וכמות הסם או ההתנהגות המתמכרת. לדוגמא: שימוש בקנאביס המוגבל לשעות הערב הופך לשימוש גם בשעות אחרות.

אם את/ה עונה על חלק מהקריטריונים האלה, יתכן שיש צורך בטיפול מקצועי.

מה עושים? כמה צעדים מעשיים ומנטאליים בדרך לשינוי:

1. כנות: מצא מישהי/ ו (איש מקצוע או חבר/ה) שאת/ה יכול לסמוך עליהם ושתף בקושי. זו צעד שיאפשר לך להודות בקיומה של הבעיה ויקל על נטל הסוד, ההכחשה וההסתרה. ההכחשה מנציחה ומעמיקה את הבעיה, החשיפה באור יום מאפשרת שינוי. הודאה בפני אדם נוסף היא צעד ראשון.

2. יש לגלות פתיחות לתהליך של שינוי ולראות בו שביל להתפתחות וצמיחה. "להשאיר ראש פתוח" כלומר לשים את ההסתייגויות בצד ולהסכים לא לדעת ולא להיות בשליטה מלאה. להתמסר לדרך כדי לאפשר למידה והיזכרות במיומנויות רגשיות ותפקודיות שהוזנחו.

3. נכונות: שינוי כרוך במגע עם רגשות שונים. ההתמכרות היא ביסודה מנוס מרגשות של סבל וכאב. הדרך חזרה כרוכה במגע איתם. נכונות לתהליך כזה, יחד עם פניה לאיש מקצוע מומחה להתמכרויות, יכול להוות פתח לבניית מרחב של חמלה וקבלה ויאפשר מסע מרפא ומעצים. הטיפול בהתמכרות דורש מומחיות ספציפית, לא כל איש טיפול מתאים לסוג טיפול זה, יש לברר עם המטפל הכשרה וניסיון מתאימים.

4. בכל עיר קיימת יחידה לטיפול בהתמכרויות. הפנייה למרכזי טיפול פרטיים היא יקרה מאוד ולא תמיד מקומות אלה מפוקחים מקצועית. במקרה הזה, לא תמיד היקר הוא הטוב. השינוי כרוך בעיקר בנכונות של הפונה לטיפול. המדינה מספקת באמצעות היחידות העירוניות מענה מקצועי ורחב בעלות סמלית. יחידות אלה מעניקות תהליך של אבחון והפנייה למסלול הטיפולי המתאים ביותר לכל מקרה ומקרה.

5. מכורים אנונימיים: הכניסה לדף אן. איי. ישראל ניתן לראות את הפריסה הארצית של קבוצות מכורים אנונימיים המיועדות להתמכרויות השונות. N.A הוא ארגון כלל עולמי של קבוצות לעזרה עצמית של מכורים המבוסס על עקרונות שנים עשר הצעדים.